Page 17 - Tydzień dla zdrowia
P. 17
Kolor brązowy
Brązowy kolor na talerzu to np. suszone figi, które warto
włączyć do swojej diety ze względu na dużą zawartość
wapnia i potasu, grzyby, ciemne pieczywo, a także orzechy.
Orzechy bogate są w nienasycone kwasy tłuszczowe
obniżające poziom złego cholesterolu i działające
przeciwzakrzepowo. Kryją w sobie, także spore ilości
witamin z grupy B, dzięki czemu poprawiają stan włosów,
skóry i paznokci.
