Page 4 - Tydzień dla zdrowia

Bycie zdrowym w bardzo dużym stopniu zależy od nas samych od naszego postępowania, trybu życia,
odżywiania, aktywności fizycznej oraz od sposobu myślenia i podejścia do życia.

Zdrowie człowieka jest determinowane nie tylko przez czynniki genetyczne. Wiele zależy też od
codziennych nawyków i zachowań, które są określane jako styl lub tryb życia. Ogromny wpływ na stan

organizmu ma sposób odżywiania się, poziom aktywności fizycznej, ilość czasu poświęcanego na sen oraz
obecność nałogów. Nieprawidłowości w którymkolwiek obszarze są przyczyną pogorszenia się stanu

zdrowia oraz zwiększenia ryzyka zachorowania np. na choroby nowotworowe.

Zdrowy tryb życia pozwala zapobiegać wielu chorobom, a także stanowi podstawę leczenia większości

z nich. Zmiana nawyków jest ważna szczególnie u osób, które chorują na nadciśnienie tętnicze,
insulinooporność, cukrzycę typu 2 oraz otyłość. O tym, jak ważny jest zdrowy styl życia, wiadomo już od

1974 roku. Wtedy opublikowano Raport Lalonda, z którego wynikało, że wpływ trybu życia na zdrowie
wynosi aż 53%.